Artes

YOGA

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¿Qué es yoga y que significa?
Yoga es una ciencia, su significado proviene de la raíz sanscrita “yuj” que significa fusionar, juntar, unir.
¿Yoga es una práctica física?
El yoga se practica desde la espiritualidad, dentro de las técnicas psicofísicas del Yoga se encuentran las “Asanas” o posturas físicas estáticas, las cuales buscan desbloquear las corazas musculares, con la finalidad de permitir una mejor circulación de la energía vital del ser humano, dotándolo de flexibilidad, resistencia y equilibrio. Permitiendo un reconocimiento de todo el cuerpo por parte de la propia mente y experimentando un cambio emocional repentino.
¿En qué y cómo me beneficia hacer yoga?
Yoga como sistema de salud y bienestar integral te provee de equilibrio, conexión y coherencia entre la relación mente, cuerpo y espíritu, a través desde sus bases filosóficas, psicológicas y practicas corporales.
Algunos de los síntomas que experimentas en la práctica de yoga:
• Incremento de energía en el cuerpo.
• Mayor rendimiento físico.
• Reducción de enfermedad del cuerpo.
• Empoderamiento y fuerza de voluntad.
• Experimentas en mayor grado los estados de paz, alegría, armonía y plenitud.
• Menos estrés
• Cambio de hábitos
• Mayor capacidad de concentración y memoria.
• Autobservación

Estilos de Yoga que puedes encontrar en Sohuma

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Yoga Restaurativo

Esta clase es recomendad para personas de la tercera edad, así como personas con lesiones, ya que lo que se busca es restaurar la salud integral del individuo cuando esta se ha perdido, agrupando las técnicas correspondientes del yoga, para que el individuo logre conseguir su estado natural de armonía, bien estar y salud.
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Yoga Prenatal

El embarazo viene acompañado de ciertos dolores musculares, náuseas y tensiones, especialmente cuando el vientre crece, su peso crea dolores en la parte baja de la espalda. También es común notar las piernas pesadas y cierta hinchazón en los tobillos, pies y manos por retención de líquidos causados por la mala circulación en un estado avanzado de gestación.
El yoga prenatal ayuda a reducir todas estas pequeñas molestias mejorando la postura, facilitando la circulación, y ejercitando los músculos para hacerlos más fuertes y resistentes.
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Hatta Yoga Flow

Los ordinarios ejercicios físicos solo desarrollan los músculos superficialmente, en esta clase se trabajan las asanas (posturas) especialmente para desarrollar a conciencias los órganos internos, el hígado, los intestinos, los riñones, el páncreas, el cerebro, los pulmones y muy especialmente para llevar un estímulo vivificador al complejo de glándulas endocrinas para el mantenimiento de la salud, metabolismo y crecimiento permitiendo la armonía y perfecta nutrición de las diferentes células que componen los tejidos de nuestro cuerpo físico.
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Kundalini yoga

Es el Yoga de la energía, que utiliza la ciencia de los chakras, para comprender los estados en los que se encuentra el Ser para reconocer los planos de conciencia personal. Se enfoca en la regulación, equilibrio y activación del sistema endocrino, para vencer obstáculos de salud. Utilizando posturas y contraposturas (intermedias y complementarias).
 
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Yoga para niños

La práctica continua de las dinámicas consistentes en el entrenamiento de la mente a través del juego lleva a los pequeños a tener una vida más saludable, un control de su cuerpo incrementa los tiempos de concentración, aprende a autorregular sus emocione a través del uso de la respiración, disminuye sus niveles de ansiedad e hiperactividad, mejora sus habilidades de comunicación y liderazgo, fortalece su integración social, académica y familiar.

¿Que otras prácticas psicofísicas puedes encontrar en Sohuma?

Sohuma incluye cualquier experiencia de disciplina que involucre el movimiento, además ofrecemos clases de:

Pilates:
A través del movimiento se busca que tu espíritu se libere al tiempo que tu mente y cuerpo fluyan como uno solo.
Estimula la flexibilidad, Relajación y equilibrio mental, huesos fuertes Fortaleciendo y alargando los músculos profundos que rodean la columna vertebral. Por la que fluye y redistribuye la energía que equilibra 5 de nuestros 7 centros energéticos.

Introducción a la danza para adultos
A través del ritmo y vibración de la música se busca que tu espíritu experimente alegría, rompiendo a través del movimiento corazas emocionales.
Esta práctica estimula principalmente 4 de nuestros 7 centros energéticos. Mejorando la capacidad respiratoria y cardiaca y mejora el sentido del ritmo, la agilidad, el control del cuerpo, la memoria y el razonamiento

Danza Jazz para niña(o)s
El baile es un ejercicio, que exige y enseña disciplina tanto física como mental, ayudando en el desarrollo de la personalidad de los niños. Ayuda a desarrollar la psicomotricidad, la agilidad y coordinación de los movimientos. Desarrolla la sensibilidad de los pequeños, permitiendo que fluyan sus sentimientos con total libertad. Ayuda a la socialización de los niños tímidos y a superar esa timidez.

Taekwando
Es un arte marcial deporte, nuestra metodología se enfoca en el pensamiento, movimiento y emoción. Ayudando a niños adolescente y adultos a tener una conexión con su cuerpo que impacte en su salud y vida cotidiana, fortaleciendo su autoestima y seguridad en sí mismo.

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